Holdtræning
I Odder roklub er der rig mulighed for at træne sammen med andre. Det er både effektivt, motiverende og ikke mindst sjovt.
Der er faste hold flere af ugens dage og ud over det, bliver der ofte slået en træningsaktivitet op på Rokort.dk
Der fri adgang til selvtræning 24/7 365 dage.
Husk at ro motion er go motion!
Hold din form ved lige vinteren over, så du kan starte den nye sæson i god form og uden overbelastningsskader.
Husk: brug E-roning som ro inspiration.
Træningen er åben for alle medlemmer i roklubben.
Er du ikke medlem, så er du velkommen til at komme og prøve på et af vores hold, pak sportstøjet og mød op og vær med!
Træningsplan vinter 24/25 (01.10.24 – 01.04.25)
Mandag:
17 - 18.30 - Ergometer - gi den gas: Torsten
Tirsdag:
9.30 - 12 - Motionstræning ergometer/ hyggeligt samvær: Else
17 - 19 - Ungdomstræning: Per
19 - 21 - Ergometer træning: selvtræning
Onsdag:
17 - 18.30 - Ergometer - gi' den gas: Torsten
Torsdag:
17 - 19 - Ungdomstræning - Træning for alle fra 19.00: Per
19 - 20 - Svømning ( Odder svømmehal )
Fredag:
9.30 - 12 - Motionstræning ergometer/ hyggeligt samvær - selvtræning
Søndag:
9.30 - 12 - Ergometer - selvtræning