Når du er medlem af Odder Roklub behøver du ikke at være medlem af et dyrt fitness Center.

Vi har etableret en række hold, så der burde være træningsmuligheder for alle.

Prøv at kigge på holdplanen, om der ikke er et hold, der passer dig.

Husk også , at du kan selvtræne på alle tidspunkter i øvrigt både i roergometer og kajakergometer. Du kan få en nøgle ved at kontakte kasserer Bent Juhl.

Instruktion i ro-ergometer 

Mandage kl. 18.30-19.30 – Torsten Traberg

Instruktion i kajakergometer

30. okt.18.00-20.00 – Leif Tarp

6. nov. 18.00-20.00 – Leif Tarp

Ugeprogram vinteren 2013/2014

Ergomenter, roning, kajakroning  og svømning

Mandag: 

16.30-18.00: Elite

18.30-20.00: Turbohold  (for alle) – Torsten

20.00-21.00: Voksne

 

Tirsdag:

9.30-11.30: Tirsdagsklubben

16.30-18.30: Uroere

18.30-20.00: Elite og voksne

 

Onsdag

16.00-17.30: Vinterbadning

17.30-19.30: Elite og voksne

20.00-21.00: Voksne

 

Torsdag

16.30-18.30: Uroere

18.30-20: Elite og voksne

19.00-20.00: Gratis Svømning

 

Søndag

9.30-11.30: Ergometer, evt  roning og vinterbadning

 

Husk at når vandet er under 10 grader, så gælder vinterreglementet